もしあなたがすでにプロのインストラクターであるならば、健康教室などで「○○が痛い」「○○の病気だ」「体が硬い」「呼吸が上手くない」「運動ができない」という悩みをお客様から相談されることがあったはずです。なかには、流行のエクササイズをまねして体を痛めたという人に出会うこともあったと思います。もっと早く体の変化に気づいて正しく予防できていたら、状況は違っていたかもしれませんね。

私たちは多くの人の健康不安の相談を受けるたび、その方が無理なく安心してがんばらないでも元気になれる方法を追求してきました。理学療法士として30年間、その答えを考え続けてきました。そうして開発した健康教育法が『10秒ポーズ®』です。１０秒ポーズを用いた講演は、行政・法人・団体等の講演会や健康教室で１年先まで講師依頼の予約が埋まり、リピート依頼も絶えません。それだけ多くの方々に支持されているという証です。
　
これは、ただの運動ではなく、あなたの身体感覚や自己意識にアプローチする慈しみに満ちた方法です。シンプルでわかりやすく、喜ばれながら運動や体のことを理解し、伝えることができます。なぜなら、「何をするか？」をシンプルに伝えられるだけでなく、「なぜそれが必要なのか？」という根本的な理由も伝えられるようになるからです。
　
10秒ポーズは現在、約60ポーズあります。毎日の10秒ポーズとしてYoutubeで30ポーズ動画解説をしていますが、次々と増え続けており、書籍にまとめた後にも増えていたため、実のところ私の手には負えなくなりました。しかしあるとき、そうか！1年は52週ある！と気がついて再びやる気が出てきました。それでようやく52ポーズをまとめて講座でお伝えできるようになりました。2010年に介護や福祉の仕事をしていた同僚といっしょに公民館ではじめた教室から13年。思い起こせば何年もかけて開発をつづけています。

私自身はいま、出産育児や仕事を優先していたためにすっかりやめていた登山やクライミングの趣味を2年前に復活させ、活動的な生活を送っていますが、もともと私は23歳で全身のアトピー性皮膚炎を発症したため、痛みやかゆみで思うように体を動かせず、ぜんそくで息もできない夜を過ごす日々があり、体を動かせない辛さを身をもって経験してきました。産後には、夫や子どもと街を歩くのも辛くて涙がでるくらい体力が落ちていました。しかし今は、10秒ポーズを続けてきた成果と健康の楽しさを実感しているところです。

今度は、あなたの番です。この健康法であなたの健康不安を解消し、体を探求する楽しさを味わってみてください。そしてあなたがすでにインストラクターや指導者として働いているならば、一緒にこの10秒ポーズ®健康法を、運動教育プログラムとして活用し広める人になってください。

まずは10秒ポーズ®を体験してみていただきたいです。きっとあなたの感覚を刺激し、新たな気づきをもたらすはずです。私たちはあなたの健康をサポートするためにここにいます。一緒に心も体も健康になりましょう！